Cara Untuk Mendapatkan Tubuh Sixpeck dengan Sederhana

Cara untu mendapatkan tubuh yang sixpack

Tubuh yang sixpack adalah salah satu hal yang menjadi idaman para pria, selain untuk tampil percaya diri dan tentunya untuk mendapatkan perhtian dari seorang wanita…hhe

Nah kali ini saya akan berbagi tips agar tubuh anda sixpeck, anda bisa melakukannya dirumah tanpa harus datang ketempat fitnees.

     1.     Mountain climber

         

     Cara melakukannya :

·         Ambil posisi tubuh seperti pushup

·         Letakkan kedua tanggan dilantai, lalu posisikan kaki kanan ditekuk kedepan dan kaki kiri lurus kebelakang

·         Tukar posisi kaki, dan lakukan dengan cepat.

·         Lakukan kurang lebih 30detik

     2.    Plank

           

     Cara melakukannya :

·         Posisikan tubuh layaknya posisi pushup

·         Tumpukan beban tubuh pada kedua tangan dengan cara posisi telapak tangan sampai siku sebagai tumpuan

·         Luruskan kedua kaki kebelakang.

·         Lakukan kurang lebih selama 30 detik

    3.    Bicycle Crunch

         

    Cara melakukannya :

·         Posisi berbaring dilantai

·         Kedua tangan ditempatkan disamping kepala

·         Angkat kedua kaki sedikit keatas

·         Tekuk kaki kiri dan kanan secara bergantian seperti sedang mengayuh sepeda

·         Angkat kepala dan tubuh bagian atas dan arahkan siku kanan dan kiri secara bergantian

    4.    Hip Raise

           

    Cara melakukannya :

·         Posisi berbaring dilantai

·         Kedua tangan terbuka kesamping tubuh

·         Tekuk lutut keatas

·         Pinggul diangkat keatas

·         Tahan beberapa saat

·         Kembali keposisi semula

·         Ulangi

Cukup simple bukan, jika anda melakukan secara rutin pasti anda akan mendapatkan tubuh yang sixpeck, dan tentunya dibutuhkan kesabaran,…..hhee

Wisata Curug Onje, Temanggung

Curung onje Temanggung

Hallo sob…

Kali ini saya akan berbagi tempat wisata yang ada di temanggung yaitu curung onje.

Curung onje memag masih baru-baru ini menjadi hits dikalangan anak muda, selain penasaran dengan keindahannya curung ini juga tampak berada di luar negri..hhee

Curung ini terletak di desa duren, kecamatan bejen temanggung. Tepat nya terletak diperbatasan temanggung-kendal. Untuk yang masih awam inggin menuju curung ini bisa search digoogle map..yang kalian tuju pertama adalah kecamatan bejen, setekah sampai kalian harus sering-sering bertanya dengan penduduk sekitar menuju desa duren, karena curung ini ga ada digoogle map…hhhe.

Setelah sampai didesa duren kalian juaga harus sering-sering Tanya lokasi menuju curung onje, karena dipinggir jalan belum ada petunjuk untuk menuju lokasi tersebut. Setelah sampai didesa duren kalian bisa menitipkan kendaraan kalian di rumah warga sekitar karena belum ada tempat khusus untuk menuju lokasi tersebut. Sebenarnya kalian bisa membawa sepeda motor untuk menuju curung tersebut, tapi saya sarankan kalian untuk memilih jalan kaki karena jalan menuju akses curug tersebut sulit, selain jalan masih tanah, banyak lobang dan berkelok naik turun.

Perjalanan dari rumah warga menuju curung memang masih jauh, dibutuhkan waktu sekitar 1,5jam perjalanan, jangan lupa bawa bekal minum…hhe

Harap hati-hati ya sob…jalan menuju curung memang memasuki hutan, dan belum ada petunjuk untuk menuju lokasi tersebut, jika kalian menemukan orang yang sedang berladang mending tanya, kalu tidak tanya bisa-bisa kalian nyasar..

Dan setelah kurang lebih 1,5 jam kalau tidak nyasar kalian mungkin sudah mencapai lokasi dan selamat menikmati…hhe

Ini beberapa hasil foto saat disana..lagi kurang bagus view nya,,,soal nya lagi musim panas air jadi sedikit..

Cara Cepat Menambah Follower di Instagram

Cara menambah Follower diinstagram

Menggunakan aplikasi android , kalian bisa download aplikasi di play store, kalian search instafollow for instagram, pillih download, install….beres..

Cara penggunaannya kalian harus login dengan username instagram dan masukkan paswordnya. biasnya kalian harus mengumpulkan coin, dengan cara melihat video yang telah disediakan aplikasi tersebut…setelah kumpul sekitar 50 coin, biasnya bisa ditukar dengan 5 follower.

Mudah kan ..hehe

Wisata Cepit, Pagergunung, Bulu, Temanggung

Wisata Temanggung

Halo sob…

Tempat yang hits dan menarik memang lagi tren bagi kalangan anak muda jaman sekarang. Salah satunya adalah wisata dengan alam dan pemandangan yang asri dan sejuk. Kali ini saya akan berbangi informasi tentang wisata yang ada di temanggung yang lagi hits akhir-akhir ini yaitu wisata yang berada di desa cepit, pagergunung, bulu temanggung.

Wisata ini selain indah juga sejuk karena berada tepat dilereng gunung sumbing. Untuk mencapai tempat ini emang harus dibutuhkan kendaraan bermotor yang kuat untuk menanjak karena jalan untuk mencapai tempat ini emang menanjak terus.. J

Acer-acer menuju wisata ini jika berangkat dari arah alun-alun temanggung lurus terus menuju bulu-parakan….setelah itu ada pertigaaan yang kalau kekiri arah parakan dan kekanan arah kedu,,kalian ambil yang kekiri arah parakan..sekitar 100 meter nanti kalian ambil belokan yang kearah kiri…kalau kalian binggung Tanya orang ke jalan menuju arah cepit pasti tau J. Setelah belok kiri tadi kalian tinggal ikutin jalan itu lurus terus pasti nyampe tempat tujuan…he

Selama perjalanan nanti kalian akan disuguhi pemandangan yang indah…pohon-pohon dan tembakau yang menjadi cirri khas daerah temanggung.

Nah ini dia hasil foto saya pas kemarin main di sana

segini aja ya sob infonya.thanks.. :)

TIPS MERAWAT PENIS AGAR TERJAGA KESEHATANNYA

TIPS MERAWAT PENIS AGAR TERJAGA KESEHATANNYA

          Kesehatan penis bagi pria memang dibutuhkan, terutama bagi pria yang sudah mempunyai pasangan, karena jika kesehatan tidak dijaga bisa-bisa mempengaruhi hubungan dengan pasangan anda saat diranjang. Berikut ini adalah cara seorang pria agar kesehatan penis nya terjaga.

   1.  Menganti celana dalam secara rutin

Hal ini dimaksudkan supaya mencegah tumbuhnya jamur yang tumbuh diarea lembab terutama didaerah selangkangan yang dapat mengakibatkan penis anda berbau tidak enak. Selain itu juga mencegah tumbuhnya bakteri yang dapat mempengaruhi kesehatan penis anda.

   2.  Rajin mencukur rambut kemaluan

Jika anda membiarkan rambut kemaluan tumbuh lebat maka akan beresiko memberikan tempat bagi tumbuhnya bakteri, selain itu dengan rajin mencukur rambut kemaluan maka akan menjaga kelembaban penis anda sehingga mencegah timbulnya masalah bau pada penis anda.

   3.  Mencuci penis secara teratur

Rajin-rajin lah mencuci penis anda hal ini dimaksutkan agar bakteri yang ada diarea penis tidak bisa tumbuh berkembang. Membersihkan penis diusahakan menggunakan air hanggat, karena menggunakan air hanggat adalah media untuk membersihkan paling aman, anda juga bisa menggunakan sabun untuk membantu membersihkannya. 

   4.  Perlakukan penis anda dengan lembut

Saat membersihkan penis diusahakan jangan terlalu menggosoknya dengan kasar karena bisa menyebabkan infeksi ringgan pada penis anda.

   5.  Menjaga kebersihan penis saat berhubungan intim

Diusahakan bagi pria sehabis berhubungan intim segeralah membersihkan penisnya, hal ini dimaksudkan untuk mencegah munculnya berbagai penyakit. 

   6.  Menghindari penggunaan parfum pada celana dalam

Penggunaan parfum pada celana dalam dapat menyebabkan iritasi pada penis anda.

   7.  Tidak merokok

Merokok dapat menyebabkan disfungsi pada penis anda, karena merokok membuat saluran darah kepenis jadi lebihlambat.

France vs Iceland

Beberapa faktor yang mengakibatkan pacar tiba-tiba cuek.

Halo sob kali ini saya akan berbagi kenapa pacar kita tiba-tiba cuek, ada beberapa factor yang mempengaruhi kenapa pacar kita cuek. Hal ini pernah saya alami sendiri. Awalnya kita pacaran baik-baik saja, eh tiba-tiba kok si doi cuekin aku. Oke langsung saja saya sebutkan,

     1 .     Pengen dimengerti/ diperhatiin.

              Pacar kita cuek supaya kita peka dan dia inggin diperhatiin lebih. kalau pacar kita tiba-tiba cuek kita jangan balik cuekin, bisa-bisa jadi putus, hal yang harus kita lakukan adalah tetap beri dia perhatian.

     2.    Sudah tidak nyaman sama kita

Setiap pacaran memang butuh suasana baru, kalau seandainya pacarannya gitu-gitu aja pasti bosan kan, saya beri contoh “misalnya kita pacaran hanya pergi makan terus habis itu pulang” hal ini akan menyebabkan pacaran jadi membosankan. Hal ini menyebabkan pacar kita merasa bosan dan tidak nyaman lagi. Dan bisa jadi pacar kita mutusin hubungan kita.

      3.    Dia punya gebetan baru

Nah ini ni yang mungkin bikin kita emosi, status masih pacaran tapi dia udah deketin gebetan baru, lebih parahnya lagi kitanya digantung dan dicuekin.

     4.    Si doi balikan sama mantan

Bisa jadi si doi cuek karena dia balikan sama mantan..nah ini juga yang bikin kita emosi, rasanya hati kita dipermainkan.

     

     5.    Sibuk

Positif thingkin saja, kadang-kadang pacar kita cuek karena emang dia lagi sibuk dan tidak mau diganggu sementara waktu.

So, kalau pacar kita cuek kita harus cari tau kenepa dia cuek, kemungkinan besar salah satu dari yang saya sebutkan diatas menjadi penyebab si doi cuek. J