Makanan Yang Menimbulkan
Kelelahan.
Tidak semua makanan yang kita
konsumsi sehari-hari memberikan kita energy, justru ada beberapa makanan yang
justru meghilangkan energy tubuh kita dan membuat kita jadi serasa kelelahan.
Nah berikut adalah beberapa
makanan yang membuat tubuh kita justru menjadi lemah.
1. Nasi
Putih dan Pasa
Nasi putih
dan pasa sebaiknya kita hindari bisa
meningkatkan kadar gula dan menyebabkan kadar
insulin turun.
Insulin yang
turun dengan cepat akan menghabiskan energy dan menyebabkan rasa lelah. Setabilkan
kadar gula dengan menyantap makanan yang berserat seperti sayur, buah, dll
2. Kafein
Setelah beberapa
saat minum kafein tubuh anda akan lemas. Jika anda minum kafein diwaktu akan
tidur itu merupakan hal yang salah, akan berdampak pada tergnggunya tidur kita
karena bisa menyebabkan susah tidur.
Sebaiknya
anda membatasi minum cafein dalam sehari.
3. Makan Gorengan
Makanan
yang dimasak dalam minyak yang panas akan mengakibatkan munculnya radikal bebas
di makanan tersebut.
Ketika radikal
bebas diolah oleh tubuh akan menimbulkan inflamasi dan memicu kelelahan.
Lebih baik
kita memilih makanan yang direbus atau dipanggang.
4. Gula
Tambahan
Gula dapat
meningkatkan energy sesaat setelah kita memakannya, tetapi bisa berakibat menurunya insulin yang akan mengakibatkan tubuh kita menjadi lemah. Selain itu
gula juga dapat memicu adanya inflamasi dan juga menyerap banyak nutrisi untuk
dapat diproses ditubuh. Kalian bisa
menganti gula dengan madu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar