Cara Menyembuhkan INSOMNIA
Insomnia adalah penyakit susah tidur. kalau sudah terkena insomnia kita akan kesilitan tidur, bahkan bisa susah tidur sampai pagi.
nah untuk menyembuhkannya ada beberapa tips, seperti diberikut :
- Olah raga yang teratur
- Jangan terlalu banyak makan saat akan tidur
- Jadikan tempat tidur kalian senyaman mungkin
- Kurangi makanan atau minuman yang sifatnya stimulan, seperti teh, kopi, rokok
- Memakan makanan yang ringan dengan karbohidrat yang rendah
- Mandi air hangat sebelum tidur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar